Stress et surcharge mentale

Le stress n'est pas un défaut de caractère : c'est un corps resté trop longtemps en état d'alerte. Le travail est concret : donner à votre organisme des moyens réguliers et fiables de redescendre.

Pour qui

• Vous vous réveillez déjà fatigué, avec la liste du jour qui tourne en boucle dans la tête
• Les petits contretemps déclenchent des réactions que vous regrettez une heure plus tard
• Vos épaules, votre mâchoire ou votre ventre portent la tension de votre emploi du temps
• Vous avez déjà lu tous les conseils (respirer, marcher, se déconnecter) et avez besoin qu'ils deviennent concrets

Déroulé d'une séance

Nous commençons par un point sur la semaine réellement vécue, puis nous pratiquons deux ou trois techniques (respiration guidée, relâchement musculaire, déplacement de l'attention) et gardons celle qui vous convient le mieux. Vous repartez avec une routine de cinq minutes pour la maison, que nous approfondissons séance après séance. Au cabinet ou en visio : les exercices fonctionnent dans les deux cas.